Aprende JAUS · ciencia sin humo
Aminoácidos.
Guías claras sobre suplementos, nutrición, entrenamiento y recuperación, basadas en estudios y posturas de sociedades científicas. Sin promesas milagrosas.
24/09/2026 · 4 min de lectura
¿Para qué sirve la glutamina? Lo que dice la evidencia (y lo que no)
La glutamina es el aminoácido más abundante del cuerpo y el intestino y el sistema inmune la consumen mucho. Como suplemento, la evidencia NO respalda que construya más músculo en personas sanas que ya...
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23/09/2026 · 4 min
¿Vale la pena comprar EAA aparte si ya tomo whey?
Gramo por gramo, el EAA es más eficiente: dosis chicas de 1.5-6 g estimulan la síntesis muscular tanto como 40 g de...
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23/09/2026 · 4 min
¿BCAA o EAA? ¿Cuál construye músculo de verdad?
El BCAA aislado no reemplaza a una proteína completa para construir músculo — le faltan aminoácidos. Pero tiene su momento (intra-entreno, sabor,...
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