Creatina HCL.

¿Qué es la creatina HCL?

La creatina HCL, o clorhidrato de creatina, es creatina unida a una molécula de ácido clorhídrico. Ese cambio químico la hace mucho más soluble en agua que el monohidrato, y por eso se vende en porciones más pequeñas, en polvo que se disuelve sin dejar residuo o en cápsulas fáciles de llevar. La creatina como tal es la misma molécula en ambos casos; lo que cambia es el vehículo y la cantidad que necesitas mezclar.

Creatina HCL vs monohidrato: ¿cuál es mejor?

Vamos a ser directos, porque es la pregunta que todos hacen. La creatina monohidratada tiene cientos de estudios publicados y es la referencia contra la que se compara todo lo demás. La creatina HCL tiene mucha menos investigación, y hasta ahora no hay evidencia sólida de que sea más efectiva. Lo que sí es real es su ventaja práctica: mejor solubilidad, porciones pequeñas y, para algunas personas, menos molestia estomacal. En nuestro blog explicamos a fondo si la creatina HCL o cualquier forma nueva es mejor que el monohidrato.

Cuándo tiene sentido elegir HCL

• El monohidrato te cae pesado o te produce hinchazón, incluso a dosis normales.
• Prefieres cápsulas para viajar o no quieres mezclar polvo.
• Te molesta el residuo arenoso del monohidrato en el vaso.
• Quieres una porción pequeña que puedas sumar a tu pre entreno.

Cuándo quedarte con el monohidrato

• Quieres el respaldo científico más amplio y el mejor costo por gramo.
• No tienes ninguna molestia digestiva con él.
• Buscas la opción más probada para fuerza y volumen. Está en creatina monohidratada.

Marcas de creatina HCL en esta colección

ProSupps Creatina HCL es la referencia más conocida de la categoría. Vexus Creatine Pum la combina en fórmulas orientadas al bombeo muscular, TNT Crea-Tine Complex mezcla varias formas de creatina en un solo producto, y ProScience Legacy la ofrece en una línea de fabricación colombiana. Todas son originales y con etiquetado completo.

¿Cómo se toma la creatina HCL?

Sigue la porción de la etiqueta, que suele ser menor que la del monohidrato por su solubilidad. Se toma a diario, con o sin entrenamiento, a la hora que te resulte más fácil recordar. No necesita fase de carga. Mantén una buena hidratación. Es un complemento de una alimentación balanceada y de un entrenamiento constante. Si buscas combinarla, revisa la colección de pre workout.

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